Comment expliquer les changements de rythme de sommeil avec l’âge ? En vieillissant, les besoins en sommeil diminuent-ils vraiment ?
Dès le saut du lit vous sentez un point douloureux dans votre dos ? Peut-être devriez-vous vous intéresser un peu plus à la posture que vous adoptez pour vous endormir…
Sans aller jusqu’à croire que dormir fait maigrir et qu’il suffit de se mettre à l’horizontal pour chasser les kilos (ce serait trop beau, quand même), il n’empêche que faire peu de cas de son sommeil se paye toujours, et même sur la balance…
Que ce soit de façon temporaire ou permanente, on est atteint de bruxisme lorsque l’on grince ou que l’on serre les dents de façon inconsciente et le plus souvent la nuit, pendant le sommeil.
Le point sur 5 aliments à mettre au menu du soir : ils vous aideront à mieux dormir et vous permettront ainsi de retrouver votre énergie au quotidien.
Le yoga joue sur les niveaux d’énergie. Ainsi, certaines postures seront plus favorables au regain de forme et à l’activation des sens tandis que d’autres auront un effet plus calmant et seront plus adaptées à l’énergie du soir qui doit se faire douce pour profiter d’un sommeil réparateur.
Les professionnels de la santé considèrent aujourd’hui que masser son bébé permet de développer sa relation avec lui et participe à son bon développement…
Bien dormir, c’est surtout un entrainement du cerveau. Parce que c’est lui qui envoie les informations et les hormones permettant un bon sommeil…
