L’idée qu’il faudrait effacer les courbures vertébrales pour obtenir une colonne vertébrale parfaitement droite est erronée. Les courbures sont importantes !
Il n’y a pas que la planche qui permet d’obtenir un bon gainage et un ventre plat. Les mouvements du Pilates, ce n’est que du gainage ! Nos explications.
La barre au sol et la méthode Pilates sont toutes les deux des pratiques posturales. Mais si elles se ressemblent, elles ont aussi de grandes différences.
Lorsque l’on souffre de douleurs au dos, nous sommes beaucoup à faire l’erreur de ne plus oser bouger notre colonne vertébrale. Pourtant, mobiliser et muscler son dos, c’est le seul moyen de le garder en pleine forme !
Découvrez les gestes quotidiens qui sont les plus dangereux pour votre périnée, et nos conseils pour les réaliser sans danger.
Douce et néanmoins profonde, la méthode Pilates reste l’une des meilleures activités pour les futures mamans qui souhaitent attendre bébé dans les meilleures conditions, aussi physiques que mentales…
Les déséquilibres posturaux inaperçus sont responsables de nombreux maux du quotidien. La posturologie permet de les détecter et de les corriger.
Autant pour le corps que pour le mental, une belle posture, « se tenir droit » comme disaient nos grands-parents, est essentiel. Nos 3 conseils pour y parvenir un peu mieux chaque jour…
Vous souhaitez reprendre en main votre corps et votre silhouette ? Peut-être aimeriez-vous aussi vous débarrasser de quelques kilos superflus ? La méthode Pilates est sans aucun doute la méthode qu’il vous faut !
