Découvrez les nombreux bienfaits des activités douces comme le yoga, le Pilates et le tai-chi pour améliorer la flexibilité, la force, l’équilibre et la détente mentale.
Lorsqu’on souffre d’une sciatique, l’instinct nous pousse à cultiver l’immobilité et à éviter le moindre effort. Pourtant, la pratique du Pilates peut soulager !
Les douleurs aux cervicales sont le plus souvent dues à de mauvaises postures et à la sédentarité. Découvrez comment le Pilates peut les soulager.
La méthode Pilates met l’accent sur le renforcement des muscles posturaux. Qui sont-ils ? A quoi servent-ils ? Pourquoi sont-ils essentiels au bien-être ?
La notion de proprioception est au cœur du travail corporel en Pilates. Qu’est-ce que c’est et pourquoi est-ce important pour la santé et le bien-être ?
Nombreux sont les hommes qui croient encore que le Pilates, c’est pour les femmes. Dommage, car ils passent à côté de nombreux bienfaits pour eux !
Les abdominaux hypopressifs sont ceux utilisés dans la méthode Pilates. Qu’ont-ils de particulier ? Quels sont leurs avantages et leurs bienfaits ?
Le Pilates adapté aux enfants leur permet d’apprendre à connaître leur corps, à contrôler leurs mouvements et à adopter une bonne posture pour la vie !
Le TRX Pilates est une combinaison gagnante entre les mouvements de la méthode Pilates sur tapis et la notion de suspension du TRX. Effets garantis !
