Un périnée dont la tonicité est entretenue par la pratique du Pilates favorise une plus grande excitation et davantage de plaisir sexuel. On fait le zoom !
Il est important de prendre soin de son périnée et d’entretenir sa tonicité. Pour vous aider à muscler votre périnée, découvrez ces 3 exercices simples.
Les abdominaux hypopressifs sont ceux utilisés dans la méthode Pilates. Qu’ont-ils de particulier ? Quels sont leurs avantages et leurs bienfaits ?
Le Stomach Vacuum est une technique de renforcement abdominal ultra efficace. Découvrez comment le pratiquer et tous les bienfaits à en tirer !
Il n’y a pas que la planche qui permet d’obtenir un bon gainage et un ventre plat. Les mouvements du Pilates, ce n’est que du gainage ! Nos explications.
Découvrez les gestes quotidiens qui sont les plus dangereux pour votre périnée, et nos conseils pour les réaliser sans danger.
Méconnu chez les femmes et complètement ignoré par les hommes, le périnée ou plancher pelvien est pourtant crucial à de nombreux égards et mérite largement qu’on en prenne soin.
Savez-vous pourquoi les personnes qui sortent de leur cours de Pilates ont l’air si épanoui ? Un indice : ce n’est pas seulement parce qu’elles se tiennent plus droites…
Ah un ventre plat ! On en rêve toutes et tous… Voici 5 conseils simples à suivre pour avoir un ventre plat.
