Bouffées de chaleur, fatigue, insomnie, irritabilité, vous souffrez des symptômes de la ménopause ? Découvrez comment le Pilates peut vous soulager !
Le Pilates agit-il comme un antidépresseur ? Absolument ! Sécrétion d’hormones, résultats physiques, connexion à soi, le Pilates ça marche sur le moral !
La notion de proprioception est au cœur du travail corporel en Pilates. Qu’est-ce que c’est et pourquoi est-ce important pour la santé et le bien-être ?
Faut-il suivre des cours de Pilates tous les jours pour profiter de ses bienfaits ? Découvrez quelle est la bonne fréquence selon votre niveau !
Nombreux sont les hommes qui croient encore que le Pilates, c’est pour les femmes. Dommage, car ils passent à côté de nombreux bienfaits pour eux !
Utiliser un mur pour réaliser des mouvements de Pilates est très intéressant pour ressentir le travail musculaire profond. Essayez avec ces 5 mouvements !
Le Pilates adapté aux enfants leur permet d’apprendre à connaître leur corps, à contrôler leurs mouvements et à adopter une bonne posture pour la vie !
Vous travaillez sur ordinateur toute la journée ? En télétravail ou au bureau, profitez de cette routine Pilates de 5 minutes à faire sur votre chaise !
Le TRX Pilates est une combinaison gagnante entre les mouvements de la méthode Pilates sur tapis et la notion de suspension du TRX. Effets garantis !
La méthode Pilates est de plus en plus utilisée comme un outil complémentaire par les kinésithérapeutes. Et ce n’est pas un hasard !
